01
Зупинитися, щоб назвати
Спокійно дивимося, що відбувається зараз: в історії, емоціях, тілі та рішеннях.
Терапевтичний коучинг · масаж · тілесна робота
Повернутися до себе через розмову, тіло й уважну присутність
Делікатна підтримка для людей після кризи, міграції, складних стосунків або тривалого напруження. Yaroslava поєднує розмову, роботу з тілом і безпечний темп - без тиску, діагнозів і обіцянок дива.
01
Послуги
02
Обговорити мій запит
03
Контакт
Терапевтичний коучинг · масаж · тілесна робота
Коли розмов було вже багато, а тіло все одно залишається в напрузі
Можна багато розуміти, аналізувати й намагатися «триматися», але водночас відчувати страх у тілі, порожнечу, завмирання або недовіру до себе. Ця робота допомагає повертатися до контакту — м’яко, через сенс, дихання, межі й присутність.
Можливо, ви впізнаєте це у собі
Це не список діагнозів. Це сигнали, що тілу й психіці може бути потрібна спокійніша, цілісніша підтримка.
тіло постійно напружене або ніби заніміле
важко відчути власні межі й потреби
голова аналізує без кінця, але полегшення не приходить
після міграції або кризи складно знайти себе
є багато обережності, сорому або недовіри
життя схоже на режим виживання, а не на вибір
Кому може бути близька ця робота
01
людям після складних стосунків або досвіду насильства
02
мігрантам у кризі ідентичності, адаптації чи самотності
03
тим, хто емоційно виснажений, перевантажений або втратив контакт із тілом
04
тим, хто хоче відновити межі, потреби й внутрішній спокій
Розмова надає значення. Тіло часто пам’ятає те, що ще не вдається описати словами.
Разом вони допомагають поступово відновлювати контакт із собою. Кожна сесія підлаштовується під ваш темп. Не потрібно йти глибше, ніж сьогодні безпечно.
02
Слухати через тіло і розмову
Поєднуємо слова, дихання, відчуття, контакт із межами та згоду на те, що є.
03
Інтегрувати наступний крок
Ви завершуєте з більшою ясністю: що підтримати, що не форсувати і як повертатися до себе після зустрічі.
Три способи роботи - один спокійний напрямок
Можна обрати розмову, роботу з тілом або поєднаний формат. Якщо емоції й тілесна напруга переплетені, найповніший формат - цілісна сесія.
Який формат обрати?
- • Якщо потрібні рішення, межі й розмова - почніть із коучингу.
- • Якщо тіло перевантажене напругою - оберіть масаж / bodywork.
- • Якщо психіка й тіло говорять про одне й те саме - оберіть цілісну сесію.
01
Коротка вступна розмова
Безкоштовна стартова розмова. Допомагає спокійно назвати, що відбувається тут і зараз, та зрозуміти, який спосіб роботи буде найпідтримувальнішим — зі мною або, якщо це краще, з іншим фахівцем.
Легкий вхід у контакт: без тиску, без зобов’язань, з коротким описом ситуації та наступного кроку.
02
Терапевтичний коучинг
Для ясності, меж, рішень і проходження кризи. Розмова в безпечному темпі, без оцінювання та готових рецептів.
Можна відчути більше контакту з собою, потребами й тим, що справді потребує рішення.
03
Масаж і робота з тілом
Для напруги, втоми, від’єднання від тіла й потреби заспокоїти нервову систему через дотик, присутність і згоду.
Може підтримати заземлення, спокійніше дихання й м’якший контакт із тілом.
04
найповніший форматЦілісна сесія
Рекомендований формат, що поєднує розмову й роботу з тілом. Для ситуацій, де емоції, історія й фізична напруга переплетені.
Цілісна підтримка для переходу з режиму виживання в бік вибору, присутності й контакту.
Процес спирається на емоційну безпеку і конфіденційність.
конфіденційністьзгода і межібез вимушених зізнаньви обираєте темпбез тиску й оцінювання
Ця робота не замінює медичну допомогу, психотерапію або кризову підтримку. Якщо ви в безпосередній небезпеці, зверніться до відповідних служб допомоги.
Як проходить перша зустріч
Спочатку зменшуємо невизначеність. Не потрібно мати готовий план або ідеально описану історію.
1
Короткий контакт через WhatsApp
2
М’яке уточнення вашого запиту
3
Вибір формату: розмова, тіло або поєднана сесія
4
Зустріч у вашому темпі, з ясною згодою й межами
5
Написати впершеКоротка інтеграція: що ви берете далі
Формати і ціни
Вартість можна уточнити після короткого першого контакту. На сторінці формати показані зрозуміло, без тиску на швидке рішення.
Коротка вступна розмова
Коротка стартова розмова і вибір найбезпечнішого напрямку роботи.
безкоштовно
Терапевтичний коучинг
Індивідуальна розмова про межі, рішення та внутрішню опору.
вартість після вибору формату
Масаж і робота з тілом
Bodywork у Щецині, уважний контакт із напругою і регуляцією тіла.
вартість після вибору формату
Цілісна сесія
Рекомендований формат, що поєднує розмову і роботу з тілом.
вартість після вибору формату
Про мене
Я працюю на перетині коучингових сесій із терапевтичним підходом і роботи з тілом. Поєдную уважну розмову, тілесні практики та безпечний простір для відновлення контакту із собою. Працюю онлайн та офлайн у Щецині. У центрі моєї роботи — безпека, повага до темпу людини, конфіденційність і внутрішня опора.
Дізнатися більше про менеЩо може дати зустріч
Я не обіцяю швидких ефектів. Після спокійної роботи багато людей помічають прості, конкретні зміни у контакті з собою.
“Більше ясності в тому, що відбувається в емоціях і в тілі.”
“М’якше напруження, спокійніше дихання і відчуття більшого вибору.”
Контакт
Найпростіше почати з короткого повідомлення у WhatsApp. Можна писати польською або українською.
Коротке повідомлення
Напишіть кілька речень про те, з чим приходите. Після натискання кнопки відкриється WhatsApp.