01
Zatrzymanie się aby nazwać
Spokojnie sprawdzamy, co dzieje się teraz: w historii, emocjach, ciele i decyzjach.
Coaching terapeutyczny · masaż · praca z ciałem
Wrócić do siebie przez rozmowę, ciało i uważną obecność
Delikatne wsparcie dla osób po kryzysie, migracji, trudnych relacjach albo długim napięciu. Yaroslava łączy rozmowę, pracę z ciałem i bezpieczne tempo - bez presji, diagnozowania i obietnic cudów.
01
Usługi
02
Umówić się
03
Kontakt
Coaching terapeutyczny · masaż · praca z ciałem
Kiedy rozmów było już dużo, a ciało nadal zostaje w napięciu
Możesz dużo rozumieć, analizować i próbować „trzymać się w garści”, a jednocześnie czuć lęk w ciele, pustkę, zamrożenie albo brak zaufania do siebie. Ta praca pomaga wracać do kontaktu — łagodnie, przez sens, oddech, granice i obecność.
Możesz rozpoznać to u siebie
To nie jest lista diagnoz. To sygnały, że ciało i psychika mogą potrzebować spokojniejszego, bardziej całościowego wsparcia.
ciało jest stale napięte albo odrętwiałe
trudno poczuć własne granice i potrzeby
głowa analizuje bez końca, ale ulga nie przychodzi
po migracji lub kryzysie trudno odnaleźć siebie
jest dużo ostrożności, wstydu albo braku zaufania
życie działa jak tryb przetrwania, nie jak wybór
Dla kogo może być ta praca
01
dla osób po trudnych relacjach lub doświadczeniu przemocy
02
dla migrantów w kryzysie tożsamości, adaptacji lub samotności
03
dla osób emocjonalnie zmęczonych, przeciążonych, odciętych od ciała
04
dla tych, którzy chcą odzyskać kontakt z granicami, potrzebami i spokojem
Rozmowa nadaje znaczenie. Ciało często pamięta to, czego nie da się jeszcze opowiedzieć.
Razem pomagają stopniowo odzyskiwać kontakt ze sobą. Każda sesja jest dopasowana do Twojego tempa. Nie trzeba iść głębiej, niż jest dziś bezpiecznie.
02
Słuchanie przez ciało i rozmowę
Łączymy słowa, oddech, odczucia, kontakt z granicami i zgodę na to, co jest.
03
Integracja następnego kroku
Kończysz z większą jasnością: co wspierać, czego nie forsować i jak wrócić do siebie po spotkaniu.
Trzy sposoby pracy - jeden spokojny kierunek
Możesz wybrać rozmowę, pracę z ciałem albo format łączony. Jeśli emocje i napięcie w ciele są splecione, najpełniejszym formatem jest sesja holistyczna.
Który format wybrać?
- • Jeśli potrzebujesz decyzji, granic i rozmowy - zacznij od coachingu.
- • Jeśli ciało jest przeciążone napięciem - wybierz masaż / bodywork.
- • Jeśli psychika i ciało mówią o tym samym - wybierz sesję holistyczną.
01
Krótka rozmowa wstępna
Bezpłatna rozmowa startowa. Pomaga spokojnie nazwać, co dzieje się tu i teraz, oraz sprawdzić, jaki sposób pracy będzie najbardziej wspierający — ze mną albo z innym specjalistą, jeśli to okaże się lepsze.
To lekkie wejście w kontakt: bez presji, bez zobowiązania, z krótkim opisem Twojej sytuacji i dalszego kierunku.
02
Coaching terapeutyczny
Dla jasności, granic, decyzji i przejścia przez kryzys. Rozmowa w bezpiecznym tempie, bez oceniania i gotowych recept.
Możesz poczuć więcej kontaktu ze sobą, potrzebami i tym, co naprawdę wymaga decyzji.
03
Masaż i praca z ciałem
Dla napięcia, zmęczenia, odcięcia od ciała i potrzeby ukojenia układu nerwowego przez dotyk, obecność i zgodę.
Może wspierać ugruntowanie, spokojniejszy oddech i łagodniejszy kontakt z ciałem.
04
najpełniejszy formatSesja holistyczna
Rekomendowany format łączący rozmowę i pracę z ciałem. Dla sytuacji, w których emocje, historia i fizyczne napięcie są ze sobą splecione.
Spójne wsparcie dla powrotu z trybu przetrwania w stronę wyboru, obecności i kontaktu.
Proces opiera się na emocjonalnym bezpieczeństwie i poufności.
poufnośćzgoda i granicebez wymuszania zwierzeńTy wybierasz tempobez presji i oceniania
Ta praca nie zastępuje pomocy medycznej, psychoterapii ani wsparcia kryzysowego. Jeśli jesteś w bezpośrednim zagrożeniu, skontaktuj się z odpowiednimi służbami pomocowymi.
Jak wygląda pierwsze spotkanie
Najpierw zmniejszamy niepewność. Nie musisz mieć gotowego planu ani idealnie opisanej historii.
1
Krótki kontakt przez WhatsApp
2
Łagodne doprecyzowanie Twojego tematu
3
Wybór formatu: rozmowa, ciało albo sesja łączona
4
Spotkanie w Twoim tempie, z jasną zgodą i granicami
5
Napisać pierwszy razKrótka integracja: co zabierasz dalej
Formaty i ceny
Ceny można doprecyzować po krótkim pierwszym kontakcie. Na stronie pokazujemy formaty jasno, bez presji na natychmiastową decyzję.
Krótka rozmowa wstępna
Krótka rozmowa startowa i wybór najbezpieczniejszego kierunku pracy.
bezpłatnie
Coaching terapeutyczny
Indywidualna sesja rozmowy, granic, decyzji i wewnętrznego oparcia.
cena po wyborze formatu
Masaż i praca z ciałem
Bodywork w Szczecinie, uważny kontakt z napięciem i regulacją ciała.
cena po wyborze formatu
Sesja holistyczna
Rekomendowany format łączący rozmowę i pracę z ciałem.
cena po wyborze formatu
O mnie
Pracuję na styku sesji coachingowych z podejściem terapeutycznym i pracy z ciałem. Łączę uważną rozmowę, praktyki cielesne oraz bezpieczną przestrzeń do odbudowania kontaktu ze sobą. Pracuję online oraz stacjonarnie w Szczecinie. W centrum mojej pracy są bezpieczeństwo, szacunek do tempa osoby, poufność i wewnętrzne oparcie.
Dowiedz się więcej o mnieCo może dać spotkanie
Nie obiecuję szybkich efektów. Po spokojnej pracy wiele osób zauważa proste, konkretne zmiany w kontakcie ze sobą.
“Więcej jasności w tym, co dzieje się w emocjach i w ciele.”
“Łagodniejsze napięcie, spokojniejszy oddech i poczucie większego wyboru.”
Kontakt
Najprościej zacząć od krótkiej wiadomości na WhatsApp. Możesz napisać po polsku lub ukraińsku.
Krótka wiadomość
Napisz kilka zdań o tym, z czym przychodzisz. Po kliknięciu przycisku przejdziesz do WhatsApp.